جلوگیری از پیری زودرس پوست - 13 بهترین راه جوان سازی بدن | پزشکی

داروخانه ها لبریز از محصولاتی است که ادعا می ‌کنند مریضی های وابسته با پیری را حل می‌ کنند اما مناسبترین روش‌ پیشگیری از پیری زودرس، مصرف محصولات طبیعی است.

در دنباله به تحقیق معالجه های طبیعی کم شدن نشانه ها پیری می پردازیم. با مجله تندرستی همراه باشید.

با توجه به اینکه تقریبا ۶۰ درصد از جسم ما را آب تشکیل می ‌دهد، منطقی به دید می ‌رسد که آشامیدن آب به اندازه دلگرمی به زندگی را در زندگی ما خوب شدن قسمتد.

پزشک باربارا جوی جونز می گوید: “استفاده آب به اندازه به هیدراته ماندن جسم یاری می کند و جسم را مرطوب نگه می دارد، به جسم برای حمل مواد خوراکی و رساندن آن ها به سلول ها یاری می کند و مواد زاید را به مناسبی از جسم دفع می کند.”

افزون بر مواد ذکر شده آب یاری می کند تا پوستمان را نظیر یک انگور تازه در برابر یک کشمش خشک شده حفظ کنیم بعضی از برندهای آب معدنی حتی منیزیم، کلسیم و فسفات را نیز ارائه می دهند.

Josh Axe بنیانگذار غذا باستان توضیح می دهد: “در داخل روده شما یک جامعه متشکل از تریلیون ها سلول باکتریایی است که اثر اصلی را در هر جنبه از تندرستی ایفا می ‌کنند.”

یک مطالعه در مجله داروهای پوستی گزارش می دهد که پروبیوتیک ها اثرات ضد پیری دارند و می ‌توانند استرس اکسیداتیو را کم شدن دهند، عملکرد حصار پوست را خوب شدن قسمتند، ضرر آفتاب را کم شدن دهند و موها را سالم و قوی نگه دارند.

او پیشنهاد می کند که مکمل پروبیوتیک را به عنوان یک شیوه آسان و یکپارچه برای زیاد شدن باکتری های سودمند در روده خود و پشتیبانی از تندرستی مناسبتر استفاده نمایید.

همینطور بخوانید: خصوصیات پروبیوتیک

---

پپتیدهای کلاژن

احتمالا متوجه شده ‌اید که کلاژن یک جز تشکیل ‌دهنده محصولات مواظبت از پوست است، اما همینطور به طور طبیعی در مفاصل، استخوان‌ ها، ماهیچه‌ ها و تاندون ‌های جسم ما نیز یافت می ‌شود.

پزشک Axe توضیح می ‌دهد: “زمانی که شما مسن‌ تر شوید، تولید کلاژن به تدریج کم شدن نمایان می‌کند و منجر به نشانه های نظیر چین و چروک، پوست شل، و ضعف در التیام زخم‌ ها می‌ شود. “

“مصرف یک مکمل کلاژن، یک شیوه عالی برای زیاد شدن ذخیره کلاژن در جسم و کند شدن روند پیری است. افزون بر این نشان ‌داده شده ‌که کلاژن قادراست درد مفاصل را کمتر کند و الاستیسیته پوست را زیاد شدن می دهد.

---

زردچوبه

این ادویه طلایی باستانی دارای مزایای ضد پیری، خصوصیات ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی خیلیی است.

پزشک دیوید فریدمن، کارشناس غذا و کارشناس عصب ‌شناسی بالینی می ‌گوید: “ماده فعال زردچوبه، ترکیبی به نام کورکومین، برای پیشگیری از کم شدن شناختی شناخته شده است”

به جمله دیگر، اگر می‌ خواهید در طول ده‌ ها سال ذهنی تیز داشته باشید، از زردچوبه مصرف نمایید.

اما این تمام چیز نیست؛ پزشک فریدمن خاطر نشان می کند: مطالعات همینطور نشان می دهد که زردچوبه در از بین بردن خیلیی از مریضی های مزمن وابسته با پیری نظیر مریضی های قلبی، آلزایمر، دیابت و سرطان سودمند است. این چیزی است که زمانی زردچوبه زیادتری می خورید اتفاق می افتد.

همینطور بخوانید: ماسک زردچوبه برای کک و مک

Olivia Rose، یک دکتر کارشناس در تورنتو، کانادا توضیح می ‌دهد که اگر شما به اندازه به اندازه دربرابر نور خورشید قرار نمی گیرید، این می‌ تواند به این معنی باشد که شما ویتامین D را که در واقع هورمونی است که اثر کلیدی در تمام سیستم‌ های جسم ایفا می ‌کند، به مناسبی سنتز نمی نمایید.

“برای جلوگیری و معالجه مریضی های قلبی، پوکی استخوان، درد و ضعف عضلانی، درد مفاصل، مسائل حافظه، جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا، جلوگیری از سرطان و …، سطوح مطلوب ویتامین D در خون بایست محدوده nmol/L120 باشد.

او می گوید: ” بزرگسالان مسن ویتامین D را کمتر از مردم جوان تر گرفتن می کنند، درنتیجه استفاده مکمل های ویتامین دی خیلی باارزش است.”

خصوصیات روغن نارگیل توجه بیشتری را به خود جلب کرده‌ است، این یک ماده غذایی استثنائی است و مردم سراسر جهان از آن به عنوان معالجه طبیعی برای هزاران مریضی مصرف می‌ کنند.

Dr. Axe توضیح می دهد که تحقیقاتی برای تاثیرات روغن نارگیل بر تندرستی مغز انجام شده است؛ او می گوید بعضی مطالعات نشان می دهد که این روغن قادراست عملکرد شناختی را در مردم مبتلا به مریضی آلزایمر خوب شدن قسمتد.

نه تنها این تحقیق، بلکه دیگر آزمایش ‌های حیوانی نیز نشان داده اند که آنتی ‌اکسیدان موجود در روغن نارگیل می ‌تواند به کم شدن نشانه ها آرتروز، پیشگیری از ضرر استخوان، و کم شدن استرس اکسیداتیو یاری کند.

این چربی سودمند برای تندرستی مناسب با فهرستی از مزایا مثل خوب شدن چشم، مغز، تندرستی قلب و جنگیدن افسردگی و نگرانی الزامی است.

پزشک Axe توضیح می ‌دهد: “زیاد شدن استفاده اسیدهای چرب امگا ۳، به طور ایده‌آل با مصرف روغن ماهی می ‌تواند به کم شدن ریسک مریضی‌ های متفاوت، از جمله مریضی‌ های قلبی، زوال عقل و دژنراسیون ماکولا مربوط به سن یاری کند.”

“افزون بر این، بعضی تحقیقات نشان می ‌دهند که اسیدهای چرب امگا ۳ نیز می توانند به کم شدن درد مفاصل مربوط به التهاب یاری کنند و جذب کلسیم را برای به حدبیشتر رساندن مقاومت استخوان زیاد شدن دهند.”

قرن‌ هاست طبیبان قدیمی این آشامیدنی را به عنوان تثبیت ‌کننده زندگی زیاد تحسین می کنند. در حقیقت، مطالعه ‌ای که در رشته تاریخ اپیدمیولوژی منتشر شد نشان داد که مردمی که چای سبز را به طور منظم استفاده می‌ کنند دربرابر ریسک کمتر دچار به مریضی ‌های قلبی و مرگ زودرس قرار دارند.

افزون بر این، چای سبز دارای مزایای تثبیت مغز است و به دید می رسد حافظه و توجه را زیاد شدن می دهد. هدف قرار دان آشامیدن یک تا دو فنجان چای سبز در روز، به جای قهوه ایده ای عالی است.

همینطور بخوانید: خصوصیات چای سبز

شاید دلبرا ترین معالجه طبیعی ضد پیری، شکلات تلخ باشد. شکلات تلخ با توجه به محتوای آنتی اکسیدانی پربار خود قادراست شما را جوان حفظ کند. یک مطالعه از مجله بریتیش کلینیک فارماکولوژی نشان داد آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تلخ (عمدتا فلاونوئیدها) در برابر کم شدن شناختی وابسته با سن از مغزمراقبت می کنند.

افزون بر این، پزشک فریدمن خاطرنشان می کند که میل کردن منظم شکلات تلخ قادراست با کم شدن چین و چروک صورت،مراقبت در برابر آفتاب و خوب شدن کشش پوست اثرات مثبت روی پوست داشته باشد.

این توت های گرد و خوش مزه بیش از اندازه لذیذ هستند. آنان همینطور شامل آنتی اکسیدان های ضد انسداد که آنتوسیانین ندلگرمیه می شود، هستند. تحقیقات نشان می دهد که این آنتی اکسیدان ها دارای تاثیرات ضد التهابی قوی هستند.

پزشک فریدمن می گوید: افزون بر این، بلوبری سبب زیاد شدن سیگنالینگ مغز می شود که حافظه را خوب شدن می قسمتد و به تعادل سطوح گلوکز که امکان پذیر است با خراب عصبی وابسته با مریضی آلزایمر مقاومت کند، یاری می‌ کند.”

امکان پذیر است شما در مورد مزایای روغن CBD چیزهایی مثل کم شدن استرس و خوب شدن خواب شنیده ‌باشید، اما آیا می ‌دانستید که این روغن می‌ تواند گردش خون را خوب شدن قسمتد، مسائل قلبی را کم شدن دهد، و از گونهی فشار خون بالا وابسته با پیری پیشگیری کند؟

لین اندرسون، پزشکای دکتری، دکتر کارشناس بی ‌هوشی و کارشناس یوگا می ‌گوید: “طبق تحقیقات انجام شده روغن CBD مشتق شده از شاهدانه، فشار خون را کم شدن می دهد و گردش خون را خوب شدن می قسمتد، اگرچه مطالعات بیشتری انجام نشده است زیرا این گیاه سال ها غیر قانونی بوده است.”

به گفته پزشک رز، این روغن، محصول جانبی تولید کننده شراب است و به عنوان یک معالجه ضد پیری به کار می ‌رود.

او می گوید: “مصرفمحلی روغن هسته انگور قادراست رشته های مو را تثبیت کند و همینطور قادراست به عنوان یک پاک کننده آرایش طبیعی مصرف شود. افزون بر این، قادراست ظاهر شدن خطوط صورت را با توجه به خصوصیت های آنتی اکسیدان باور نکردنی اش کم شدن دهد. “

“روغن هسته انگور پربار از ویتامین E، ویتامین و آنتی‌ اکسیدان است که برای پیشگیری از مریضی قلبی سودمند است، به ویژه زمانی که به عنوان خوراکی استفاده می‌ شود. “

او مصرف آن به صورت مستقیم یا اضافه کردن چند قطره به مرطوب کننده مورد علاقه خود و یا اضافه کردن یک قاشق چای خوری به یک ماسک صورت آووهدیه رسیده را پیشنهاد می کند.

همینطور بخوانید: مناسبترین روغن برای پوست

ریشه یوکا که بومی اقلیم های نیمه گرمسیری، اکثر آمریکای جنوبی است، پربار از کربوهیدرات‌ ها است و به عنوان منشا عالی فیبر، ویتامین C، پتاسیم و اسید فولیک (یک ماده غذایی الزامی برای خانم ها باردار) عمل می‌ کند.

همینطور این ریشه گیاه برای تق تق کردن مفصل که علامت ای از آرتریت است نیز سودمند است. پزشک اندرسون می گوید: “آرتریت، نظیر خیلیی از مریضی ها، وابسته با التهاب است و عصاره ریشه یوکا به عنوان یک معالجه طبیعی باستانی برای التهاب به کار می رود.”

“یوکا منشا مناسبی از ساپونین ها است که امکان پذیر است دارای خصوصیات ضد آرتریتی با سرکوب کردن پروتئین های روده باشد. این پروتئین های روده امکان پذیر است در التهاب مفصلی اثر داشته باشند.”

کرم‌ ضد چروک راه‌حل قطعی دارا بودن پوست صاف و سالم

بالا رفتن سن، مصرف مداوم از لوازم‌آرایش، هوای آلوده و خواب ناکافی سبب چروک شدن پوست صورت
نظر های خودتون را برای دانلود آهنگ شاد قرار دهید ما نظر های شما رو خوانده و به شما پاسخ خواهیم داد