دسر برای لاغری | چگونه دسرهای خوشمزه را به برنامه کاهش وزن خود اضافه کنیم؟ | پزشکی

اگر شما نیز جزو آن دسته از مردمی هستید که قصد کم شدن وزن را دارند و نمی‌توانند میل کردن مواد شیرین را کنار بگذارند بایست در این مقاله همراه ما باشید. در حالیکه کم شدن استفاده مواد شیرین قادراست برای کم شدن وزن اثربخش باشد اما دست کشیدن از دسر کار آسانی نیست.

زیادتر مردم تلاش می‌کنند به همراه کم شدن وزن استفاده دسر را کمتر کنند و وقتی که به هدف خود دست می‌یابند استفاده مجدد دسر را از سر می‌گیرند. اینکار سبب زیاد شدن وزن می‌شود.

خوشبختانه، برای کم شدن وزن احتیاجی نیست دسر را به طور کلی از برنامه خوراکی خود حذف نمایید. در این مقاله همراه ما باشید تا با هم چند مورد از ترفندهای ساده برای اینکار را با هم مرور کنیم.

اگر نمی‌توانید به طور کامل از استفاده دسر دست بکشید، می‌توانید از دسرهایی مصرف نمایید که کالری اندکی دارند. به عنوان مثال میل کردن ماست منجمد؛ پودینگ عاری از شکر یا بستنی یخی کم شکر قادراست برای شما سودمند باشد.

همینطور می‌توانید از ژله‌های کم کالری و کلوچه جوی دوسر مصرف نمایید. هر کدام از دسرهایی که استفاده می نمایید بایست ۱۰۰ کالری یا کمتر داشته باشد. میل کردن موادی همانند بستنی متداولی، پای، کیک‌های متفاوت و شکلات‌ها در این میان پیشنهاد نمی‌شود.

همینطور بخوانید: مناسبترین اسموتی ها برای کم شدن وزن

وقتی که می خواهید دسر مورد علاقه خود را در منزل آماده نمایید، مناسبتر است موادی را جانشین نمایید که کالری اندکی دارند. این مواد جملهند از:

ز
نظر های خودتون را برای دانلود آهنگ شاد قرار دهید ما نظر های شما رو خوانده و به شما پاسخ خواهیم داد